加圧トレーニング（14日目）・パワープレート（6回目） ― 2008年04月16日 17時37分39秒
朝から洗濯、洗濯そして洗濯。
明日からしばらくお天気が悪いみたい。
お犬様がいるため洗い物が多い。
ちゃんとトイレでしてるんだけど、よく見ると後ろ足が外に出てたり。
トイレの下にひいてるマットを毎日のように洗ってる。
パワープレートへ行く。
また、初めて見るお姉さん。
元気でかわいらしい感じの良い人なんだけど、なんだけど、なんだけどね・・・・。
柳原かなこちゃんをスポーティにした感じというか、そんな感じ。
でももしかしたらシェイプアップの途中で、元はものすごく大きかったとかもしれないとか考え自分を納得させようとした。
そのこから「比較的絞りやすい体だから、そんなに時間がかからず細くなれますよ」と励まされた。
説得力がないよー。
明日からしばらくお天気が悪いみたい。
お犬様がいるため洗い物が多い。
ちゃんとトイレでしてるんだけど、よく見ると後ろ足が外に出てたり。
トイレの下にひいてるマットを毎日のように洗ってる。
パワープレートへ行く。
また、初めて見るお姉さん。
元気でかわいらしい感じの良い人なんだけど、なんだけど、なんだけどね・・・・。
柳原かなこちゃんをスポーティにした感じというか、そんな感じ。
でももしかしたらシェイプアップの途中で、元はものすごく大きかったとかもしれないとか考え自分を納得させようとした。
そのこから「比較的絞りやすい体だから、そんなに時間がかからず細くなれますよ」と励まされた。
説得力がないよー。
加圧トレーニング（12日目）・パワープレート（何回目だっけ??） ― 2008年04月13日 13時01分16秒
朝から加圧トレーニング。 きつい！！
なんとかこなし、ゲルマニウム浴へ。 びっしょり汗をかく。
次はパワープレート。
体力がありそうだからと、今回から15分に時間を延ばす。
初めてとったポーズがあるんだけど、めちゃめちゃきつい!!
ポーズをとるだけでもきついのに、30秒耐えなきゃ。
これを60秒できるようになったときには、かなりのナイスバディになってるらしい(笑)。 それほど全身の筋肉、インナーマッスル(?)も必要らしい。
明日は筋肉痛だよと言われた。
同じ腹筋運動でも足や手の位置を少しずらしただけで、負荷が大きくなったりするらしい。
筋肉痛がなくなることはないらしい。
なんとかこなし、ゲルマニウム浴へ。 びっしょり汗をかく。
次はパワープレート。
体力がありそうだからと、今回から15分に時間を延ばす。
初めてとったポーズがあるんだけど、めちゃめちゃきつい!!
ポーズをとるだけでもきついのに、30秒耐えなきゃ。
これを60秒できるようになったときには、かなりのナイスバディになってるらしい(笑)。 それほど全身の筋肉、インナーマッスル(?)も必要らしい。
明日は筋肉痛だよと言われた。
同じ腹筋運動でも足や手の位置を少しずらしただけで、負荷が大きくなったりするらしい。
筋肉痛がなくなることはないらしい。
加圧トレーニング（１０日目）・パワープレート（４回目） ― 2008年04月12日 22時41分13秒
今日は土曜日。
ベットでゴロゴロ朝寝坊。
午後からパワープレートへ。 今日はいつものお姉さんと違う人だ。
ココはいつ来てもガラガラ。大丈夫か？と思っちゃう。
今日始めて、加圧トレーニングをお休みした。
もともと毎日がんばらなくても大丈夫とは言われていたものの、ちょっと心配。
夜、お風呂に入る前に体重測定。
体脂肪が４％減ってる。 ほんとか??
ベットでゴロゴロ朝寝坊。
午後からパワープレートへ。 今日はいつものお姉さんと違う人だ。
ココはいつ来てもガラガラ。大丈夫か？と思っちゃう。
今日始めて、加圧トレーニングをお休みした。
もともと毎日がんばらなくても大丈夫とは言われていたものの、ちょっと心配。
夜、お風呂に入る前に体重測定。
体脂肪が４％減ってる。 ほんとか??
加圧トレーニング（8日目）・パワープレート（３回目） ― 2008年04月10日 15時35分15秒
午前中パワープレートへ。
やっぱきつい！！ 腹筋と腕立てが特にツライ。効いてるって感じ。
１０分で終わるから続けられるけど。
夜、加圧トレーニング。今日もサーキットトレーニングにした。
タケポンに「なんとなく腰のくびれが大きくなったきがするんだけど。」と見せると「前からそんなもんだった。くびれてた。」気のいない返事。
やっぱきつい！！ 腹筋と腕立てが特にツライ。効いてるって感じ。
１０分で終わるから続けられるけど。
夜、加圧トレーニング。今日もサーキットトレーニングにした。
タケポンに「なんとなく腰のくびれが大きくなったきがするんだけど。」と見せると「前からそんなもんだった。くびれてた。」気のいない返事。
加圧トレーニング（6日目）・パワープレート（2回目） ― 2008年04月08日 21時03分49秒
外は嵐。
ＴＶでお天気キャスターのお姉さんの傘が壊れてる。
午後から、二回目のトレナー付の加圧トレーニングへ行く。
同じ運動なのに前回よりしんどい。汗びっしょり。
運動になれて的を得たというか、効果的な動きができるようになったのかなぁ？
その後、股関節、骨盤そして足首を調整してもらう。
次にパワープレートへ。
前回は体験ということだった。
今日はキツイ！！ 腕立てや腹筋のポーズをとったまま30秒か60秒ブルブルブル。
せっかく筋肉痛が治ったのに。おそらく明日は・・・。
日記を読み直すと、パワープレートをパワーボードと記載しているのに気がついいた。 書き直しました。
ＴＶでお天気キャスターのお姉さんの傘が壊れてる。
午後から、二回目のトレナー付の加圧トレーニングへ行く。
同じ運動なのに前回よりしんどい。汗びっしょり。
運動になれて的を得たというか、効果的な動きができるようになったのかなぁ？
その後、股関節、骨盤そして足首を調整してもらう。
次にパワープレートへ。
前回は体験ということだった。
今日はキツイ！！ 腕立てや腹筋のポーズをとったまま30秒か60秒ブルブルブル。
せっかく筋肉痛が治ったのに。おそらく明日は・・・。
日記を読み直すと、パワープレートをパワーボードと記載しているのに気がついいた。 書き直しました。
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